the 10 day challenge

No siinä meni juhannus. Tuli syötyy liikaa ja riitoja ja huutoja mä sain kestää. Suurin osa riidoista oli mun vika ehkä. Mä vaan tökkäsin takas ku muo tökättiin ja äiti syytti heti muo. Noo mä en jaksa kertoo siitä mökki reissusta enempää. Mä haluun vaa unohtaa sen.


Nyt mä otan itteeni niskasta kiinni. Aamupaino oli 58.0kg se nousee koko ajan hetki sitten se oli viel 56.7kg.  Mä selailin kaikkia pro-ana ja mia sivuja ja etin sielt vinkkejä ja mä en oo mikään pro enkus joten mun piti käyttää google kääntäjää mikä ei oo mikään paras, mut kyl mä jotakin sain selville. Mä kirjotin kaikki vinkit mun vihkoon ja äiti tutkii aika usein mun laatikoita ku en oo kotona joten mä piilotan sen vihon mun sängyn patjan alle.
Mä alan liikkumaan paljon enemmän ku yleensä. Mä käyn reippaalla puolen tunnin kävely lenkillä, joka aamu ja hypin trampalla 5-10 minuuttia ainakin kerran päiväs ja sitten mä poljen kuntopyörällä ja teen kaikkee liikunnallista, joka päivä. Paitsi  viikonloppuisin ku vanhemmat on kotona ja sitte ku niillä alkaa kesäloma mun          on aika pakko syödä, mut onneks harkat jatkuu sitten heinäkuussa.

Mä alan tolle 10 day challenge dieetille, joten siinä on sillain, et jos mä saan joka päivä kymmenen päivän ajan 80 pistettä mä laihdun 5lb en oo ihan varma kuinka paljon toi on kiloina, mut kai mä saan sen joskus selville. Ja siinä saa syödä niin paljon kasviksii ja hedelmii ku haluaa ja silleen ja no tos on noi ohjeet myös.

Tänään mä oon juonu yli 2 litraa vettä ja mä nukun aina jotakin 9-10 tuntii nii siit ei tarvi huolehtia silleen. Välipalaks oon syöny yhen kurkun ja viiliksen 170kcl ja päivälliseks spagettia ja jauhelihakastiketta 240kcl ja iltapalaks leivän 80kcl. Yhteensä: 490kcl


Kulutus : Mä oon käyny tänään 27 min  reippaalla kävely lenkillä -123kcl, kuntopyörällä 13 min -200kcl ja hyppiny trampalla kymmenen minuuttia -150kcl. yhteensä: -540kcl

490-540= -50kcl

siis tänään mä sain sen 80 pistettä :) toivottavasti saan huomennakin.



Huomenna taas kävely lenkille heti aamusta, mut mä en tiiä onnistuuks tää juttu ku mä kuulin ku äiti puhu puhelimes ni se sano et mä oon menos huomenna mummulaan. Siel on kivaa ja mun serkutki on siel, mut siel mä en pääse lenkille, enkä voi hyppii trampalla tai polkee kuntopyörällä ja sit siel saattaa tulla syötyy pikkasen liikaa. Mä haluun mummulaan mutten siltikään.

Kesälomaki loppuu pian enkä  mä oo laihtunu tarpeeks. 52kg kuulostaa hyvältä painolta, mut yritetään eka päästä sinne 55kiloon.


                                                                       -SomeBody-